top of page
  • 580b57fcd9996e24bc43c543
  • Beige, Pink and Gold Visual Storytelling
  • gmail-icon-png-2
  • Untitled%252520design%252520(15)_edited_
  • 2_edited_edited

מעגלי חוסן גופני-נפשי

12 מפגשים לשיפור הבריאות והחוסן הגופני – הרגשי – המנטלי

urielcenter10-e1639038666555.jpg

מעגלי חוסן נוצרו בעקבות בקשות רבות של קבוצות שהביעו צורך בכלים לחיזוק הגוף והנפש, במיוחד בעידן המאתגר שכולל את המצב המתוח שמלווה אותנו מאז ה-7 באוקטובר. המעגלים נבנו מתוך מטרה לספק תמיכה משמעותית ולהעניק כלים מעשיים שיעזרו להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה, תוך חיזוק החוסן הגופני, הרגשי והמנטלי.

המעגלים מחולקים לשני חלקים עיקריים, כאשר כל שלב בונה את השלב הבא ומוביל לתהליך הוליסטי שמחבר את הגוף נפש תודעה.

4_edited_edited.png

חוסן מנטלי - ניהול רגשות

 

בחלק השני נתמקד בחיזוק החוסן הרגשי והמנטלי. תלמדו כיצד להתמודד עם אתגרי החיים, ניהול רגשות, חיזוק תחושת הביטחון העצמי, וכיצד ליצור חוסן פנימי שיאפשר לכם להתמודד בצורה יציבה עם מצבי לחץ, חרדה ומצבים רגשיים מאתגרים. בנוסף, נעסוק בטכניקות נשימה, מיינדפולנס, מדיטציה ועבודה עם הגוף, שמאפשרות למשתתפים לשמור על יציבות פנימית ולהגיב בצורה רגועה ואפקטיבית.

4_edited_edited.png

חוסן גופני - אורח חיים בריא

 

במפגשים הראשונים נעסוק ביצירת בסיס לחוסן גופני, הכולל תרגולים וגישות שמחברות בין הגוף והנפש. נלמד כיצד לשפר את הבריאות הפיזית דרך תזונה נכונה, פעילות גופנית, שינה ועוד. כאן תקבלו כלים לשיפור האנרגיה האישית, חיזוק המערכת החיסונית והפחתת הכאבים הגופניים. בנוסף, נלמד כיצד להקים אורח חיים בריא שמזין את הגוף בצורה טבעית ויעילה.

מעגל נשים גדול.jpeg

יתרונות במעגלי החוסן

  • שיפור אורח חיים בריא: כלים לשיפור הבריאות הגופנית והפיזית.

  • חיזוק החוסן המנטלי: כלים מעשיים להתמודד עם אתגרי החיים והרגשות.

  • תמיכה קבוצתית: יצירת תחושת שייכות ולמידה מתוך החוויה המשותפת.

  • העצמה אישית: חיזוק הביטחון העצמי, יצירת שינוי חיובי ואורח חיים מאוזן.

למי זה מתאים?

מעגלי החוסן מתאימים לכל סוגי האוכלוסייה – צעירים, מנהלים וגיל השלישי. כל אחד יכול להפיק תועלת מהכלים שאנחנו מציעים כדי לחזק את הבריאות הגופנית והנפשית, להתמודד עם אתגרי החיים בצורה בריאה ומאוזנת וליצור חוסן פנימי שיעזור להתמודד עם כל מצב.

המעגלים מועברים באופן מותאם לקבוצה. כל משתתף מקבל את התמיכה וההכוונה האישית לה הוא זקוק.

אם אתם מנהלים קבוצות ורוצים לחזק את החוסן הגופני, הרגשי והמנטלי של חברי הקבוצה – אני כאן בשבילכם!

אני מנחה מעגלי חוסן בהנחיה אורחת ומביאה עימי כלים ייחודיים לחיזוק הגוף והנפש. צרו קשר ואוכל להנחות את המעגלים בקבוצה שלכם, תוך יצירת חוויה מעשית, מלמדת ומחברת, שתסייע לחברי הקבוצה להתמודד עם אתגרי החיים בצורה בריאה ומאוזנת.

לפרטים נוספים והזמנת מפגש – צרו קשר עכשיו עם גליה.

bottom of page