top of page
תמונת הסופר/תגליה אטיב

הפרדת חלבונים ופחמימות

אתם מכירים את התחושה של כבדות ועייפות לאחר אכילה? או תחושה של נפיחות וגזים?


הפרדת חלבונים ופחמימות בתזונה לפי גישת הבריאות הטבעית. גישה זו מתבססת על הרעיון שכאשר אוכלים חלבונים ופחמימות בנפרד, יש פחות עומס על מערכת העיכול ולכן היא פועלת בצורה יעילה יותר,  מה שמאפשר לנתב אנרגיה של הגוף לריפוי ושיפור הבריאות הכללית וכבונוס מוביל לירידה במשקל.

משמעות הפרדת חלבונים ופחמימות  היא הימנעות מאכילת מזונות המשלבים את שתי הקבוצות בארוחה אחת. כלומר, אכילה של מזונות המכילים חלבונים או פחמימות בלבד בארוחות נפרדות. הרעיון מתבסס על תיאוריה תהליכי העיכול לפיה עיכול חלבונים ופחמימות דורש תנאים שונים במערכת העיכול: חלבונים דורשים סביבה חומצית לעיכול בעוד פחמימות דורשות סביבה בסיסית יותר. ואילו כאשר שתי הקבוצות נאכלים יחדיו נוצר מצב של עומס במערכת העיכול, חומציות יתר וצריכת אנרגיה רבה לטובת העיכול על חשבון תהליכי גוף חשובים אחרים.


היתרונות הבריאותיים של הפרדת חלבונים ופחמימות:


שיפור העיכול

אחת התועלות המרכזיות המיוחסות להפרדת חלבונים ופחמימות היא שיפור העיכול. כאשר אוכלים חלבונים ופחמימות בנפרד, מערכת העיכול מסוגלת להתמודד עם המזון ביעילות גבוהה יותר, דבר המפחית תחושות של נפיחות, גזים ועייפות לאחר האכילה.


ניהול משקל

גישה זו יכולה לתרום לניהול משקל בצורה יעילה יותר. כאשר מערכת העיכול פועלת בצורה יעילה יותר, הגוף מנצל טוב יותר את האנרגיה מהמזון, מה שעשוי להוביל לירידה במשקל או לשמירה על משקל תקין. כמו כן, אכילה מחושבת ומודעות לאוכל יכולים לסייע בהפחתת צריכת קלוריות מיותרת.


שיפור רמת האנרגיה

אנשים המפרידים בין חלבונים ופחמימות מדווחים לעיתים על עלייה ברמת האנרגיה הכללית. כאשר העיכול מתבצע בצורה יעילה יותר, הגוף אינו מבזבז אנרגיה על עיכול מסובך ויכול לנצל את האנרגיה לפעילויות יומיומיות.


ריפוי ממחלות כרוניות

אנשים המפרידים בין חלבונים ופחמימות (וצורכים תזונה בריאה) מעידים על ריפוי ממחלות כרוניות קשות שברפואה המערבית אין להם מזור.


כמלווה אנשים בתהליכי גוף נפש אני משלבת את שיטת הפרדת החלבונים והפחמימות בתוכניות האישיות שאני מציעה תוך שילוב תזונה וטיפול תודעתי רגשי. אני עדה ששילוב זה לצד תזונה תואמת וליווי רגשי מוביל לשיפור משמעותי בתחושה הרווחת הכללית של המטופלים בבריאותם והשגת מטרתם.

הטיפול המשלב תזונה , תודעה, רגש, גוף מבוסס על הקשרים בין הנפש לגוף ומסייע לאנשים להתמודד עם הרגלים מכשילים ודפוסי חשיבה המונעים מהם להגיע ליישום אורח חיים בריא ומאוזן בשגרה וריפוי ממחלות כרוניות.


אני מטפלת באזור השרון ובזום.

אין באמור להוות ייעוץ!







33 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page